Зачем Бодибилдеры Придерживаются «Нездоровой» Диеты

Юниоры атлетических школ часто обращаются к специальной диете для бодибилдеров, чтобы вкупе с тренировками получить быстрый и заметный результат, а именно сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу.
Данная диета включает в себя сложные углеводы (например, овсянку) и постные протеины (курица, тунец, яичный белок, коричневый рис и бананы). Эта диета обязательно сопровождается поднятием тяжестей и активными тренировками, поэтому она называется диетой для бодибилдеров. Не согнать лишний вес с её помощью просто невозможно.

Однако несмотря на то, что сами спортсмены остаются довольны результатами, специалисты-диетологи заявляют, что такая низкоуглеводная диета может негативно отразиться на здоровье. Урезание калорийных продуктов и недостаток витаминов в сочетании с активными нагрузками на организм в длительной перспективе приводит к обратным последствиям.

Продукты, входящие в состав этой диеты, не содержат в достаточном количестве витамины B12, С, а так же цинк, медь и магний. Получая вместо них много белка, жир буквально на глазах «слезает» с мышц, что делает их более рельефными. Однако вместе с этим появляются проблемы с печенью, почками и сердцем, во многом потому, что они получают минимальное количество калорий для своей работы, либо не дополучают их вовсе; а нагрузки на них и «требования» организма к обмену веществ (вследствие больших нагрузок опять же) весьма завышены.

Многие тренеры признают, что бодибилдеры просто выглядят очень сильными. А за внушительным внешним видом как раз и кроются все эти проблемы. В конце концов, при неумеренной погоне за мышечной массой сработает обратный механизм. В случае недостатка углеводов и исчерпания жировых «запасов», организм начинает «сжигать» сами мышцы.

Стоит признать, что даже в таком агрессивном и требовательном виде спорта, как бодибилдинг, умеренность тоже важна, когда речь заходит о сохранении здоровья. Поэтому диетологи советуют в эту диету добавить более разнообразной пищи, которая в то же время находится «в рамках» основных требований диеты– постное мясо, овощи, фрукты; а так же следить за балансом витаминов.


Медицинский центр снижения веса
11:42 20.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Самое интересное

Как из мальчишек вырастить мужчин? 4. Взрослая жиз

Конечно, родители могут настоять, убедить, заставить ребенка выбрать ту профессию, которую они счита...

Что взять с собой в осень? Укрепляем иммунитет

Август на исходе. За лето многие так и не набрались сил, а организм уже перестраивается на другой ри...

Партия консерваторов обещает снижение налоговой ст

Выступая на весенней конференции партии Консерваторов в Брайтоне, Осборн подтвердил, что озвученные...

Программы для сортировки музыки

На сегодняшний день, когда на компьютерах пользователей хранятся гигабайты музыки, и проблема ее сор...

Как взять кредит безработному

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда очень быстро нужна энная сумма денег. Обеспеченные д...

Какие сериалы смотреть с января? «Мужчина ищет жен

Телеянварь продолжает интриговать: на очереди сбивающая с толку комедия, которая понравится поклонни...

Автошкола Санкт-Петербурга: как выбрать хорошую?

Петербург – один из основных автомобильных городов в Российской Федерации. Несмотря на существ...

Что такое Ват? Немного о буддийской архитектуре

Это небольшое историческое и архитектурное путешествие в мир буддийского вата может немного развлечь...

Библиотекарь - это профессия или образ мысли?

Тот рабочий день завершился для меня необычно… Всё из-за внезапного звонка моей любимой подру...

Фея Бефана: итальянский Дед Мороз?

Каждый малыш в Италии ночью с пятого на шестое января не может уснуть. Ведь к нему в гости обязатель...



Новости развития информационнного портала:

Наш сайт разработан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш веб-сайт удобным для просмотра.

Полезная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем веб-портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить большое количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.