Зачем Бодибилдеры Придерживаются «Нездоровой» Диеты

Юниоры атлетических школ часто обращаются к специальной диете для бодибилдеров, чтобы вкупе с тренировками получить быстрый и заметный результат, а именно сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу.
Данная диета включает в себя сложные углеводы (например, овсянку) и постные протеины (курица, тунец, яичный белок, коричневый рис и бананы). Эта диета обязательно сопровождается поднятием тяжестей и активными тренировками, поэтому она называется диетой для бодибилдеров. Не согнать лишний вес с её помощью просто невозможно.

Однако несмотря на то, что сами спортсмены остаются довольны результатами, специалисты-диетологи заявляют, что такая низкоуглеводная диета может негативно отразиться на здоровье. Урезание калорийных продуктов и недостаток витаминов в сочетании с активными нагрузками на организм в длительной перспективе приводит к обратным последствиям.

Продукты, входящие в состав этой диеты, не содержат в достаточном количестве витамины B12, С, а так же цинк, медь и магний. Получая вместо них много белка, жир буквально на глазах «слезает» с мышц, что делает их более рельефными. Однако вместе с этим появляются проблемы с печенью, почками и сердцем, во многом потому, что они получают минимальное количество калорий для своей работы, либо не дополучают их вовсе; а нагрузки на них и «требования» организма к обмену веществ (вследствие больших нагрузок опять же) весьма завышены.

Многие тренеры признают, что бодибилдеры просто выглядят очень сильными. А за внушительным внешним видом как раз и кроются все эти проблемы. В конце концов, при неумеренной погоне за мышечной массой сработает обратный механизм. В случае недостатка углеводов и исчерпания жировых «запасов», организм начинает «сжигать» сами мышцы.

Стоит признать, что даже в таком агрессивном и требовательном виде спорта, как бодибилдинг, умеренность тоже важна, когда речь заходит о сохранении здоровья. Поэтому диетологи советуют в эту диету добавить более разнообразной пищи, которая в то же время находится «в рамках» основных требований диеты– постное мясо, овощи, фрукты; а так же следить за балансом витаминов.


Медицинский центр снижения веса
11:42 20.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Адреналин и его роль

Ведущую роль в приспособлении организма к стрессу является симпатоадреналовая система (САС) и ее гла...

Как увеличить время жизни и работы аккумулятора?

Аккумулятор для ноутбука, вернее, время его жизни – это один из самых критичных показателей при его ...

Многоэтажное строительство. Актуальные проблемы

Строительство высотных домов позволяет обеспечить жильем значительное количество людей. Для сравнени...

Почему здоровый образ жизни так популярен среди мо

Если вы следите за мировыми тенденциями, то, наверное, заметили, что здоровый образ жизни становится...

Психология беременности. Что посоветовать будущей

Вы узнали, что скоро станете мамой. Возможно, эта новость оказалась для вас сюрпризом или вы мечтали...

Габриэль Метсю. Женщина, селедка, кошка... А зачем

Название картины голландского художника семнадцатого века Габриэля Метсю говорит само за себя: «Женщ...

Хотите всегда быть здоровыми и красивыми? Ешьте мю

Очень трудно переоценить пользу, которую овес приносит человеческому организму. Эта злаковая культур...

На машине по России: как доехать из Сибири до Моск

Пришлось мне ненароком ехать на своей машине, считай, почти через всю Расею-матушку. Даже и не думал...

Вкусные рецепты: Хворост, Бейлис, Фаршированные по

Хворостприготовить тесто, постепенно добавляя в муку воду, чуть взбитое яйцо, сахар,соль, соду, вани...

Что такое ароматерапия? Применение эфирных масел

Древний Египет подарил миру не только богатое культурное наследие, но и приоткрыл дверцу в мир волну...



Новости развития информационнного портала:

Наш сайт разработан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш веб-сайт удобным для просмотра.

Полезная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем веб-портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить большое количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.