Как избавиться от целлюлита? Советы на каждый день

Тонкая талия, шикарная грудь, красивые изгибы… — у каждого свои определения красивого тела, однако всех девушек объединяет желание иметь гладкую, красивую и упругую кожу, без «апельсиновой корки».

В определенный период времени практически все женщины сталкиваются с целлюлитом. Вопреки расхожему мнению, целлюлит не связан напрямую с лишним весом, он появляется и у пышек, и у стройным дам. Причем у последних целлюлит встречается даже чаще. Но главное в другом — всем целлюлит доставляет огромное количество хлопот и проблем.

Стоит отметить, что некоторые женщины, имеющие избыточный вес, наивно полагают, что у них целлюлит отсутствует. Но, как правило, «апельсиновая корка» просто прячется под жиром, и как только дама решит похудеть, проблема станет намного более явной, чем была до этого. Врага необходимо знать в лицо. Что же такое целлюлит?

Как сообщают специалисты в области дерматологии, целлюлит является структурным изменением подкожно-жировой клетчатки, которая расположена в зоне ягодиц, бедер и живота. Итогом целлюлита, как правило, становится частичный фиброз (изменение, перерождение) жировой ткани.

Как правило, появление «апельсиновой корки» связано с общим загрязнением организма и малоподвижным образом жизни. Целлюлит в последнее время относится не только к косметической, но и психологической проблемам.

К тому же при неблагоприятном стечении обстоятельств и на определенном этапе жизни он может вызывать дискомфорт, а также сказаться на здоровье женщины. Например, при запущенном варикозном расширении вен образуется неразрывный цикл: развитие целлюлита провоцируется варикозным расширением вен, впоследствии, казалось бы, безобидная «апельсиновая корка» существенно затрудняет отток венозной крови, что усугубляет варикозное расширение вен. При плохой циркуляции крови в зоне ягодиц и бедер из-за целлюлита может нарушиться гормональный обмен и как следствие — сбой в функционировании яичников. Почему возникает целлюлит?

Решить раз и навсегда проблему целлюлита невозможно. Нужно постоянно проводить профилактические массажи и главное — убрать все возможные причины его возникновения. Один из главных факторов появления целлюлита — это сильное загрязнение организма, которое происходит из-за накопления бесполезных продуктов обмена веществ.

Все мы вынуждены периодически принимать различные медикаменты. Большая часть составляющих таблеток, сиропов и инъекций «оседает» в самих клетках и межклеточном пространстве, заполняя наши органы и ткани.

Мелкие частицы плохо переваренной пищи остаются в желудочно-кишечном тракте, порой слипаясь в небольшие комья и засоряя ворсинки кишечника, которые впитывают полезные вещества и продвигают остатки дальше.

Это происходит вследствие:

— привычки наедаться перед сном, ведь наш организм ночью отдыхает и не может нормально переварить плотную трапезу;

— неправильного сочетания продуктов (одновременное потребление белковой и углеводной пищи);

— привычки запивать еду большим количеством жидкости;

— пренебрежения овощами и фруктами, в которых повышено содержание клетчатки;

— плохой экологической ситуации и загрязненной воды или воздуха;

— налегания на пищу, богатую искусственными добавками, делающими продукты долговечными и красивыми (красители, эмульгаторы, разрыхлители, консерванты), они самостоятельно практически не выводятся.

Целлюлит — это следствие общего загрязнения организма и нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке. Подобное состояние нередко наблюдается и у людей, которые не имеют лишнего веса. Целлюлит является отличным лакмусом, который демонстрирует степень нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке. Как избавиться от целлюлита?

Обязательно соблюдайте питьевой режим. Это правило не просто так стоит на первом месте, так как от соблюдения объема и качества выпиваемой жидкости зависит очень многое.

Ежедневно нужно пить от 1,5 до 2,5 литров жидкости, в зависимости от состояния здоровья. Рассчитать потребность своего организма очень просто — умножьте текущий вес на 0,03 и получите необходимый объем в литрах. При этом чашка кофе или сок в этот объем не входят. Утолять жажду рекомендуется обычной фильтрованной водой, минеральной водой без газа или зеленым чаем.

А вот следующие напитки лучше пить в ограниченном количестве: сладкие газированные напитки, соки (особенно пакетированные), чай и кофе (особенно подслащенные).

Пейте воду небольшими глотками в течение всего дня. Последнюю порцию желательно выпивать за час-полтора до сна. Также не пейте за четверть часа до еды и в течение 2 часов после. Сначала попробуйте записывать все выпитое за день или отмеряйте необходимое вам количество жидкости. Уже через некоторое время вы привыкнете и будете потреблять воду без напоминания в нужном объеме.

Контролируйте, что едите.

Постарайтесь свести к минимуму употребление жирного мяса, сыров, колбасы, паштетов и различных копченостей, маринадов и солений, майонеза и макарон (особенно из мягких сортов пшеницы), крепких спиртных напитков, газировки, сахара. Наполните постепенно свой рацион продуктами с повышенным содержанием клетчатки (хлеб из муки грубого помола, овощи и фрукты).

Включите в свою жизнь ежедневные физические упражнения.

Существует огромное количество упражнений, которые помогут избавиться от «апельсиновой корочки». Главное требование, если вы хотите добиться потрясающего результата, — выполняйте комплекс регулярно. Не так уж сложно выделить несколько минут в день на то, чтобы стать красивой.

Регулярно делайте массаж.

Массажи можно делать самостоятельно или посещать массажиста. Если вы решили поработать над собой в домашних условиях, то можно купить различную косметику, которая для этого предназначена — лосьоны, кремы, гели, смеси для обертывания, специальные массажеры.

Избавьтесь от вредных привычек.

Это тоже немаловажное правило. Научитесь контролировать свой режим питания (не передайте на ночь), сведите к минимуму или перестаньте вообще курить и употреблять алкогольные напитки, больше двигайтесь, читайте информацию на упаковке перед покупкой продуктов.

Надеюсь, эти нехитрые правила помогут вам избавиться от целлюлита и сохранить красоту и здоровье.


13:39 03.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Правила организации купания в лагерях

Удорский участок ГИМС предлагает Правила организации купания в детских оздоровительных лагерях. Ор...

Вкусные рецепты: десерт PEAR BUREAU NORTHWEST, Ябл

десерт PEAR BUREAU NORTHWESTПостоянно помешивая, разогреть мед до температуры 60 С, но не кипятить. ...

Все для победы, или Кто не рад Олимпиаде?

Как человек, посвятивший свое детство и юность советскому тогда еще спорту, я не понаслышке знаю, чт...

Запасные части для велосипеда: как отыскать провер

Чтобы купить качественные запчасти для велосипеда, чрезвычайно важно выйти на добросовестного дистри...

Защитный универсальный крем двойного действия «Фав

Любая работа, связанная с постоянным взаимодействием с различными химическими соединениями, смесями,...

Большая панда. Как было обнаружено это удивительно

Во второй половине ХIХ столетия в мире зоологов произошло сенсационное событие. В знаменитый Парижск...

Как разобрать ноутбук

Может так случиться, что Вам потребуется разобрать ноутбук самостоятельно. Это может произойти по ра...

Безопасность на рыбалке

Удорский участок ГИМС предупреждает о поведении людей при рыбной ловле В нашей республике мно...

Как превратить краску в цвет? Урок второй: локальн

Локальный цвет — видимый глазом цвет, характерный для окраски самого предмета (неизменный...

Ждем малыша: как рационально и практично составить

Среди разнообразия товаров в детских магазинах будущие мамы нередко теряются и не могут сделать прав...



Развивая портал:

Наш сайт разработан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш веб-сайт удобным для просмотра.

Полезная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем веб-портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить большое количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.