Зачем Бодибилдеры Придерживаются «Нездоровой» Диеты

Юниоры атлетических школ часто обращаются к специальной диете для бодибилдеров, чтобы вкупе с тренировками получить быстрый и заметный результат, а именно сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу.
Данная диета включает в себя сложные углеводы (например, овсянку) и постные протеины (курица, тунец, яичный белок, коричневый рис и бананы). Эта диета обязательно сопровождается поднятием тяжестей и активными тренировками, поэтому она называется диетой для бодибилдеров. Не согнать лишний вес с её помощью просто невозможно.

Однако несмотря на то, что сами спортсмены остаются довольны результатами, специалисты-диетологи заявляют, что такая низкоуглеводная диета может негативно отразиться на здоровье. Урезание калорийных продуктов и недостаток витаминов в сочетании с активными нагрузками на организм в длительной перспективе приводит к обратным последствиям.

Продукты, входящие в состав этой диеты, не содержат в достаточном количестве витамины B12, С, а так же цинк, медь и магний. Получая вместо них много белка, жир буквально на глазах «слезает» с мышц, что делает их более рельефными. Однако вместе с этим появляются проблемы с печенью, почками и сердцем, во многом потому, что они получают минимальное количество калорий для своей работы, либо не дополучают их вовсе; а нагрузки на них и «требования» организма к обмену веществ (вследствие больших нагрузок опять же) весьма завышены.

Многие тренеры признают, что бодибилдеры просто выглядят очень сильными. А за внушительным внешним видом как раз и кроются все эти проблемы. В конце концов, при неумеренной погоне за мышечной массой сработает обратный механизм. В случае недостатка углеводов и исчерпания жировых «запасов», организм начинает «сжигать» сами мышцы.

Стоит признать, что даже в таком агрессивном и требовательном виде спорта, как бодибилдинг, умеренность тоже важна, когда речь заходит о сохранении здоровья. Поэтому диетологи советуют в эту диету добавить более разнообразной пищи, которая в то же время находится «в рамках» основных требований диеты– постное мясо, овощи, фрукты; а так же следить за балансом витаминов.


Медицинский центр снижения веса

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 17:55 14.12.2016 Flywill.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Стоит прочесть

На протяжении лечения демодекоза имеет смысл позаб

Красота женщины во многом зависит от здоровья ее кожи. Часто происходит то, что вы наблюдаете за своей кожей, постоянно наведываете косметолога, а высыпание на коже не исчезает. Виновник этого невидим...

Формирование личности ребенка 3-5 лет

В возрасте 3-5 лет происходят значительные изменения в общении ребенка с взрослыми и ровесниками, игровой деятельности. Высокая чувствительность к эмоциональному общению сохраняется, но большей част...

Итальянская керамическая плитка и керамогранит Set

Желание находиться в атмосфере эстетики, роскоши и комфорта присуще практически каждому человеку. Оно вдвойне понятно, если речь идет о ванной комнате или санузле. Поэтому не вызывает удивления, что п...

Вкусные рецепты: Быстрая пицца, Быстрый тортик &qu

Быстрая пиццаХлеб можно взять уже порезанный белый,можно и черный,кто какой любит.Итак,каждый кусок хлеба намазываем майонезом,укладываем все то,что подсказала фантазия,потом колбаску копченую,специи ...

Новости развития информационнного портала:

Наш сайт разработан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш веб-сайт удобным для просмотра.

Полезная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем веб-портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить большое количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.

© 2021 Информационный портал - flywill.ru

Культура Семья дом дети Психология Животные и растения Медицина и здоровье Бизнес и Финансы IT медиа Питание рецепты Ремонт и Строительство Автомобили Интим инфо


Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+