Целлюлит на бедрах – частое явление. Медики используют термин «гиноидальная липодистрофия». Аномалия представляет собой изменения в структуре подкожно-жировой клетчатки, приводящие к нарушению циркуляции крови и лимфы в ней, что обуславливает дистрофию тканей.
Целлюлит – не заболевание. Однако «апельсиновая корка» эстетически непривлекательна и приносит дискомфорт ее обладателям.
Гиноидальная липодистрофия может образоваться в любом возрасте, в т.ч. подростковом: целлюлит в 15 лет – нередкое явление.
Особенности развития
Адипоциты синтезируют жиры и вводят их в кровь. Они расположены под эпителием в виде скоплений. Эти вещества вырабатывают калории, которые используются организмом. Также они выбрасывают в кровь гормон лептин, дающий сигнал мозгу, что человек сыт. В ответ нервная система подавляет аппетит, и возникает чувство насыщения.
При повышенной ежедневной калорийности и/или при малой физической нагрузке жировая ткань разрастается, количество и размеры адипоцитов увеличиваются. Для новых клеток требуется энергия, что повышает аппетит.
У людей с ожирением уровень лептина в крови превышает норму, но аппетит все равно высок. Почему чувство голода не подавляется? В данном случае нарушается рецепторное восприятие лептина нейронами мозга.
Скопление жира приводит к сдавливанию капилляров. Формируется дисциркуляция лимфы и крови. Кожа отекает – это первый сигнал возникновения циллюлита.
Вторая стадия – образование «апельсиновой корки» – скоплений адипоцитов, подвергнутых фиброзу. Формируются подкожные «узлы», кожа становятся бугристой.
Причины целлюлита в подростковом возрасте
Гиноидальная липодистрофия плохо изучена. Медики считают, что это состояние мультифакторное.
Целлюлит у подростков и у взрослых возникает по одинаковым причинам:
- Наследственность (генетическая предрасположенность).
- Гормональные сбои. У женщин появление «апельсиновой корки» связано с избытком прогестерона и эстрогена, а также с беременностью. У девочек причина целлюлита – половое созревание, приводящее к гормональному всплеску.
- Несбалансированное меню. Пищевое изобилие провоцирует набор лишнего веса и появление целлюлита даже в подростковом возрасте.
- Малая физическая нагрузка. Мышечная активность нужна для поддержания здорового веса и разгона лимфы и крови.
- Поражение сосудов: варикозное расширение вен, артериит, атеросклероз и др. Нарушенное микроциркуляторное русло ускоряет процесс возникновения целлюлита.
- Алкоголь.
- Курение.
- Стресс.
- Кофеин.
Последние 4 фактора повышают аппетит, что стимулирует набор веса.
Юноши и девушки могут быть подвержены всем перечисленным причинам, что требует тщательного надзора за их здоровьем.
Способы решения проблемы
Наличие целлюлита в 14 лет – это чаще проблема неправильного образа жизни.
Если имеются гормональные нарушения или заболевания сосудов, необходимо обратиться к врачу: внешняя оболочка организма – отражение его внутреннего состояния.
Гормональные сбои у подростков – норма. Для комфортного перенесения этого периода стоит проконсультироваться с эндокринологом.
Основное правило здорового образа жизни – правильное питание, физическая активность и соблюдение распорядка дня. Отказ от вредных привычек поможет избавиться от целлюлита, снизит массу тела и уменьшит риск возникновения хронических заболеваний.
Правильный режим дня
Стресс – бич современности. От него страдают и взрослые, и дети. Для снижения уровня нервного напряжения школьникам рекомендуется соблюдать распорядок дня. Он приучает детей к организованности, целенаправленности и самодисциплине.
Основные правила организации режима дня:
- Сон. Следует спать 8 ч в сутки. Стресс приводит к бессоннице, а она – к переутомлению и истощению нервной системы. Ложиться и подниматься лучше в определенное время. За 4 ч до сна не следует употреблять пищу.
- Питание. Самый правильный подход – дробное меню: кушать 5-7 раз в день маленькими порциями через каждые 2-3 ч. Необходимо следить за качеством еды.
- Труд и отдых. Наиболее активный ритм работы мозга фиксируется с 10 до 12 ч и с 16 до 18 ч. В эти периоды следует заниматься учебой или физической активностью.
- Личная гигиена. Горячий душ или ванна профилактирует возникновение целлюлита, так как при процедуре разгоняется лимфа и кровь.
Для грамотного распределения нагрузки следует вести ежедневник с планами на сутки. Это облегчит вхождение в правильный режим.
Диета
Сбалансированный рацион необходим тинейджэру для снижения массы тела, а также в целях поддержания нормального веса.
Принципы здорового питания включают в себя:
- Сбалансированное соотношение основных веществ: белок – 15-25% рациона, углеводы – 45-60%, жиры – до 30%.
- Снижение потребления насыщенных жирных кислот и замена их на ненасыщенные (кукурузное, льняное, подсолнечное масло).
- Исключение транс-жиров: колбасы, говяжий жир, маргарин, кондитерские изделия и др.
- Ограничение соли: максимальное суточное потребление – 5 г (1 чайная ложка без горки).
- Включение в ежедневное меню 30-45 г клетчатки. Она содержится в цельнозерновых продуктах (крупы, бобовые, фрукты, ягоды, хлеб грубого помола и т.д.).
- Преобладание в рационе овощей и фруктов – не менее 500 г в сутки.
- Рыба – 2 раза в неделю. В жирной рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, необходимые организму.
- Отказ от жареной и жирной пищи, майонезов, полуфабрикатов, растительных масел, маргарина, сладостей.
- Ужин не позднее, чем за 3-4 ч до сна.
- Ограничение потребления сладких газированных напитков.
Массаж
На проблемный участок можно воздействовать с помощью массажа в силу его способности улучшать микроциркуляцию. Существуют специальные варежки и ролики из различных материалов для процедуры.
Манипуляция производит расслабляющий эффект, что поможет подростку спокойно пережить трудности.
Есть специальные антицеллюлитные виды массажа. Можно обратиться в салон или делать процедуру дома. Разминать кожу лучше после душа, ванны или бани, когда мышцы максимально расслаблены. Возможно применение банок для антицеллюлитного массажа. После них остаются кровоподтеки, которые несут лишь эстетический дискомфорт: в плане здоровья процедура безопасна и полезна.
Физическая нагрузка
Здоровье взрослых и детей подкрепляется занятиями спортом. Однако не стоит перенапрягаться или доводить себя до изнеможения.
Необходимо уделять 2-5 ч в неделю для умеренной физической активности. Лучше записаться в зал или бегать. Если такой возможности нет, то стоит заняться аэробной тренировкой средней интенсивности: быстрая ходьба, чистка снега, уборка листьев, участие в активных играх детей, езда на велосипеде и др.
Для домашней гимнастики подходят бег, прыжки через скакалку, приседания, выпады, отжимания, скручивания, вращение обруча.
Если подросток не заинтересован занятиями физической культурой, рекомендуется записать его в кружок: футбол, волейбол, верховая езда, танцы, фигурное катание, хоккей и др.
Косметология
Врачи-дерматологи выделяют несколько видов целлюлита. Связаны они с классификацией этапов развития гиноидальной липодистрофии:
- Первая стадия обусловлена задержкой интерстициальной жидкости между адипоцитами. Это «мягкий целлюлит».
- Вторая степень. Волокна коллагена утолщаются и затвердевают – начинается фиброз. Упругие сгустки сдавливают лимфатические и кровеносные микрососуды. Кожа теряет тургор – упругость. Отек нарастает. При надавливании на кожу сохраняются вмятины.
- Третья стадия. Липосклероз. Микроузелки затвердевают. Появляется «апельсиновая корка». На ощупь целлюлит твердый.
- Четвертый этап. Размеры и количество узлов прогрессируют. При пальпации может ощущаться боль.
При появлении целлюлита у подростка следует обратиться в центр косметологии за консультацией врача-дерматолога. В салоне можно подобрать способ ухода: мануальный (ручной) или аппаратный массаж, обертывания.
Наиболее современный метод борьбы с целлюлитом – электролиполиз – процедура с применением переменного тока. Электромагнитное поле улучшает крово- и лимфообращение.
Профилактика
Целлюлит является маркером неухоженности женщины и производит отталкивающий эффект.
Для профилактики данного состояния молодым девушкам стоит придерживаться следующих правил:
- Соблюдение режима дня. Это поможет избежать перенапряжения.
- Правильное питание. Сбалансированное меню требуется для поддержания нормальной массы тела.
- Физическая активность. Регулярные упражнения необходимы для сжигания жира.
- Проведение массажа. Механическое воздействие поможет размягчить целлюлит и привести к его регрессу.
- Исключение курения. Никотин, попадая в кровь, действует на клетки желудка. В результате выделяются гормоны, усиливающие голод.
- Отказ от алкоголя. Этанол отравляет желудок и печень, нарушает энергетические балансы.
- Уменьшение потребления кофеина. Он усиливает секрецию желез желудка и пробуждает голод.
- Лечение гормональных сбоев.
- Снижение стресса.
Подростковый целлюлит – нормальное явление. При обнаружении аномалии нужно выяснить ее причину и начать адекватные оздоровительные мероприятия.
Красивые лучшие феи Иркутск, восхитительные и горячие, они такие весёлые и стройные, что удовольствие неизбежно. Не упусти свой шанс. Такие кошечки встречаются с порядочными и приятными мужчинами, лучшие феи Иркутск, доставят вам настоящее наслаждение. Поверьте, только проститутки способны подарить вам лучший секс в вашей жизни.
