Любая женщина мечтает о том, чтобы ее ноги были подтянутыми и красивыми. В силу некоторых явлений не всегда удается сохранить гладкость и здоровье кожных покровов.
Причины дряблой кожи на ногах
Наиболее проблемные участки, на которых может возникнуть целлюлит – ягодицы и задняя поверхность бедер.
Рассмотрим причины, вызывающие недуг.
Возрастные изменения кожи
С течением времени состояние наружных покровов изменяется. Происходит замедление обменных процессов, ухудшается клеточное дыхание, вследствие этого теряется упругость, появляется сухость кожи и ее провисание под действием силы тяжести.
После родов
Из-за гормональных изменений в период вынашивания ребенка кожные покровы живота и бедер сильно растягиваются. Связано это не только с резким набором веса и отеками, но и со слабостью мышц пресса и нижних конечностей.
В послеродовом периоде образовавшиеся рубцы и растяжки заполняются жировой тканью, что изменяет внешний вид кожи на ногах, делая ее дряблой.
После похудения
Стремительное снижение веса за короткий промежуток времени приводит к образованию излишков кожных складок на талии и в области бедер.
У детей
Причина дряблости в детском возрасте – недостаточный вес тела (гипотрофия). Эта проблема может сказываться на иммунной защите организма, чревата нарушением усвояемости питательных веществ и витаминов.
Подкожно-жировой слой истончен, кожа на ногах становится обвисшей, сухой, легко собирается в складки.
Также изменения кожных покровов связаны с:
- наследственной отягощенностью;
- малоподвижным образом жизни;
- пристрастием к вредным привычкам;
- несоблюдением личной гигиены;
- заболеваниями эндокринного характера.
К кому обратиться?
Избавить от образовавшейся проблемы поможет врач-косметолог, пластический хирург.
После проведения необходимых обследований возможна дополнительная консультация у специалистов узкого профиля.
Лечение дряблой кожи на ногах
Терапия недуга должна быть комплексной и сочетать в себе несколько методик.
Питание
В рацион должны входить продукты, помогающие вернуть кожным покровам эластичность и упругость:
- белки – молоко, морская рыба, яйца;
- антиоксиданты, клетчатка – фасоль, фисташки, чернослив, ягоды;
- Витамин А – морковь, томаты, печень;
- растительные масла;
- сложные углеводы – крупы, каши;
- увеличение питьевого режима до 2-х литров в день;
- селен – лесные орехи, сыр.
Также полезно два раза в год принимать витаминные комплексы для поддержания состояния кожи.
Физиотерапия
Физиотерапевтическое воздействие в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками способно улучшить обмен веществ в организме и подтянуть кожу.
К процедурам, помогающим убрать дряблость, относятся:
- лимфодренаж;
- миостимуляция;
- микротоки;
- ультразвук;
- вакуумный массаж.
Упражнения
Физические нагрузки поддерживают в хорошем состоянии мышцы нижних конечностей. Для возвращения упругости кожи полезно заниматься танцами, аэробикой, плаванием, ездой на роликах или на велосипеде.
Увеличивать активность дома можно с помощью приседания с весом, прыжков на месте.
Основные правила:
- Систематичность и комплексность – гимнастику важно проводить не менее 4 раз в неделю и дополнять ее правильным питанием и косметическими мероприятиями.
- Следить за дыханием – глубокий вдох и спокойный выдох.
- Максимальное напряжение мышц – при выполнении упражнений стоит напрягать мускулатуру для достижения положительного результата.
- Постепенное увеличение нагрузки. Делать с каждым разом большее количество повторов и подходов.
Комплекс специальных занятий:
- Подъем по ступенькам. Передвигаться нужно боком, ставить ноги необходимо крест-накрест, в качестве опоры держаться за перила.
- Лежа на спине, дотянуться правым локтем до левого колена. Повторить 20 раз.
- В том же положении имитировать езду на велосипеде.
- Боковые и прямые выпады. При выполнении задания следует сохранять ровную спину и угол ноги в 90 градусов.
- Ходьба на ягодицах. Руки согнуть в локтях или поставить на талию, поочередно напрягать ягодичные мышцы, имитируя хождение.
- Лечь на спину и приподнять таз, оставляя плечи и голову на полу. Задержаться в этом положении несколько секунд, затем вернуться в исходное.
- Бег на месте с максимальным поднятием коленей в течение одной минуты.
При выполнении упражнений не должно быть болезненных ощущений или дискомфорта. После физических занятий полезно принять контрастный душ и нанести антицеллюлитный крем на ночь.
Массаж
Недостатки на бедрах и ягодицах можно устранить с использованием жесткой массажной щетки или мочалки в сочетании с аромамаслами.
Если нет возможности сходить на прием к массажисту, можно сделать процедуру в домашних условиях:
- Баночный массаж направлен на усиление тока крови и стимуляцию кожного обмена веществ и клеточного дыхания. Банка для этого способа должна быть мягкой, перед использованием на кожу лучше нанести специальное массажное масло. Нельзя использовать методику на внутренней поверхности бедер.
- Медовый массаж – разогретое средство нанести на проблемное место и делать легкие похлопывания ладонями. После окончания эффекта прилипания способ можно завершить.
Косметический уход
- Мед растопить, добавить желток и ароматическое масло цитрусовых. Смесь нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Через полчаса смыть водой и увлажнить кремом.
- Обертывания с ламинарией:
- холодная процедура – водоросли замачивают в прохладной воде и фиксируют на коже;
- горячий способ – растение заливают горячей водой.
Время действия – полчаса. После смыть в душе.
- В летний период времени подходит обертывание из дыни, лимона и воды. Смесь взбивают в блендере и наносят на бедра, после тепло укутывают и держат до 40 минут.
- Маска с голубой глиной возвращает коже эластичность и упругость. В готовую смесь можно добавить ароматическое масло и нанести на ноги. Срок воздействия – 20-30 минут. После снятия средства кожу смазывают кремом.
- Уменьшить растяжки поможет йогуртовая маска. Баночку натурального йогурта смешать с соком лимона и миндального масла. После процедуры рекомендовано сделать контрастный душ.
- Хорошо помогает от дряблости алоэ. Цветок должен быть старше 2-3-х лет. Для процедуры нужны нижние листья, их тщательно промывают и разрезают вдоль. Растирать средство необходимо массажными движениями. После оставить на некоторое время и смыть. Регулярность – 1-2 раза в неделю.
- 2 ложки мяты залить горячим молоком и настоять в течение 20 минут. Смесь процеживают и наносят на ноги. Держать до 10 минут, потом принять душ.
Народные средства
Положительный результат при дряблости кожи дает посещение бани и сауны. Парилка в сочетании с похлопыванием прохладным веником заменяет контрастный душ и улучшает процессы обмена. Горячий пар выводит токсины из кожи и лишнюю воду, что важно для избавления от целлюлита.
После банных процедур полезно принять ванну с морской солью и растереться жесткой мочалкой для ускорения кровообращения в проблемных местах. Кожу на ногах можно пощипывать и растирать массажными движениями.
Оперативное лечение
В запущенных случаях или при неэффективности проводимых косметических процедур назначают хирургическое вмешательство.
Операцию проводят в возрасте от 18 лет. Хороший результат дольше будет держаться у женщин в возрастной категории до 35 лет, так как кожа имеет хорошее кровоснабжение и упругость.
Вмешательство длится до 2-х часов в зависимости от проблемы. При небольших излишках выполняют липосакцию.
Избавиться от обвисания наружных покровов можно с помощью разрезов в области ягодиц и паховых складок, где избыток ткани отсекается и подтягивается. Вертикальная подтяжка удаляет лишнюю кожу от внутренней части бедра до колена.
Реабилитация после хирургической процедуры проходит без серьезных осложнений. Возможна небольшая отечность и гематома, которая проходит через несколько недель. Для полного заживления пациенту назначают ношение компрессионного белья.
Профилактика и прогноз
Для предупреждения дряблости кожи на ногах следует выполнять следующие правила:
- Регулярные физические нагрузки. Если нет возможности заниматься в спортзале, необходимо совершать длительные прогулки на свежем воздухе.
- Правильное, сбалансированное питание. Необходимо исключить жирное, жареное, сладкое, мучное. Регулярный прием витаминов и антиоксидантов.
- Ежедневное употребление воды в количестве до 2-х литров.
- Использование увлажняющих и антицеллюлитных средств, масок и обертываний.
- При возникновении заболеваний – своевременное лечение.
Соблюдение режима питания, поддержание мышц в тонусе, а также регулярный прием полезных микроэлементов способны предотвратить появление дряблости на ногах.
Страстные, миниатюрные и сексуальные, проверенные шлюхи в Березниках, встречаются с обеспеченными джентльменами для приятного отдыха. Всё, что вам нужно сделать, чтобы организовать встречу своей мечты – это изучить список анкет. Сексуальные проверенные шлюхи в Березниках, восхитительные и горячие, они такие грациозные и привлекательные, что тебе обязательно захочется секса. Выбери девушку сейчас.