Судороги – непроизвольные подергивания или спазмы мышц, которые возникают после трудового дня или во время сна. Неприятные ощущения могут быть симптомом серьезного заболевания и требуют тщательной диагностики организма.
Причины появления судороги в стопах и пальцах ног
Явления, вызывающие недуг, подразделяются на две группы.
Первичные факторы
К данным причинам, по которым сводит ступню ноги, относят спазмы, возникающие в состоянии относительного здоровья человека.
Они связаны с:
- Интенсивными тренировками в спортзале. Нередко сводит стопы ног спортсменов, которые занимаются бегом или носят неудобную обувь.
- Изменением периферического кровообращения.
- Укорачиванием сухожилий (естественный процесс, происходящий у людей пожилого возраста).
- Неправильной позой во время отдыха или сна.
Вторичные факторы
Появление судорог в ступнях ног часто является признаком серьезного заболевания.
Состояние развивается под действием следующих причин:
- Дефицит полезных веществ (магния, кальция, железа, глюкозы). Для поддержания нормального функционирования организма человеку требуются микроэлементы, которые он получает из продуктов питания. При их нехватке происходят серьезные изменения в работе внутренних систем и обменных процессах: разрушаются кости, появляется упадок сил, ухудшается насыщаемость крови кислородом и доставка его к тканям, что приводит к судорогам и развитию различных болезней.
- Резкие перепады температуры тела человека. Быстрая смена температурного режима может стать одной из причин судорог в стопах ног. Данное состояние развивается при получении теплового удара или когда человек резко заходит в холодную воду.
- Раздражение двигательной зоны головного мозга. Нарушение происходит под действием некоторых болезней:
- ОРВИ;
- перенесенный инсульт, ишемия;
- алкогольная зависимость.
- Заболевания сосудов ног. Недуги нижних конечностей влияют на кровообращение, мышцы испытывают кислородное голодание и спазмируются.
- Заболевания нижних отделов позвоночника. Зажим нервных окончаний приводит к судорогам и изменению чувствительности тканей.
- Жаркая погода. В летнее время организму требуется большое количество воды, так как с потом теряется много жидкости. Недостаток минералов приводит к спазмам и болевым ощущениям.
- Прием противозачаточных гормональных препаратов. Длительный прием оральных контрацептивов вызывает варикозное расширение вен и судороги в ногах.
При проявлении первых симптомов варикоза следует обратиться к врачу и решить вопрос об отмене гормонального лекарства или замене средства.
Особенности патологии у отдельных категорий пациентов
Некоторые проблемы с сосудами ног носят временный характер. После изменения ситуации приступы перестают беспокоить пациента.
Судороги у беременных
Сводить ступни ног судорогой у будущих мам может под действием:
- быстрого набора веса;
- сдавливания нервных окончаний и ухудшения кровотока в нижних конечностях;
- высокого риска развития варикоза (ввиду наследственной отягощенности и особенностей строения);
- недостатка полезных веществ;
- гормонального сбоя.
Судороги у детей
Почему сводит ступни ног в юном возрасте? Явление провоцируется следующими факторами:
- активный рост;
- частые перепады температур;
- плоская стопа;
- нехватка минералов и витаминов;
- длительное сидение в одной позе.
Как плоскостопие влияет на судороги стоп?
Данное заболевание характеризуется патологическими изменениями в своде стопы, отчего ступня уплощается, происходит искривление пальцев ног. Человеку становится трудно ходить, к концу дня появляется отечность и боль вследствие перерастяжения связочного аппарата.
Ухудшение кровотока приводит к нарушению обмена веществ в тканях, накоплению токсинов и спазмам мышц.
Первая помощь при судороге ступни
Что делать, если неожиданно свело ногу?
- Лечь или сесть так, чтобы максимально снизить нагрузку на пострадавшую конечность.
- Разблокировать мышцу, потянув кончики пальцев на себя или надавив на них. Иногда спазм уходит при повороте ступни в разные стороны.
- Если имеется при себе острый предмет (игла или булавка) – сделать укол в зажатый участок. Кончик иглы следует обработать спиртом или антисептическим раствором для предупреждения занесения инфекции. В случае отсутствия необходимого предмета остановить судорогу можно пощипыванием.
- После проведенных процедур следует мягко промассировать стопу для восстановления кровообращения. Движения должны начинаться от кончиков пальцев и перемещаться выше. После массажа положить ногу на возвышенность для предупреждения рецидива.
- Если судорога началась дома, то для быстрого купирования нужно принять теплую ванночку с элементами точечного массажа.
- В конце стоит нанести на ногу разогревающую мазь и обеспечить конечности покой.
Лечение патологии
Перед тем как начать лечить недуг, следует выяснить причину болевых ощущений и пройти необходимые обследования.
При определении проблемы необходимо проконсультироваться с узким специалистом, который подберет схему лечения.
Снятие симптомов
Для снижения симптоматики доктор прописывает следующие средства:
- НПВС, которые устраняют признаки воспаления и обладают обезболивающим действием. Прием лекарств возможен в любой удобной для пациента форме, схема подбирается с учетом сопутствующих болезней.
- Барбитураты ослабляют нервную проводимость и нейтрализуют спазмы. Запрещены в детском возрасте.
- Миорелаксанты расслабляют мышечную ткань, но имеют побочные эффекты – вялость, сонливость, тошнота. Длительное применение вызывает привыкание.
- Будущим мамам подбирают комплекс витаминов с фолиевой кислотой, калием и магнием, которые способны предупреждать судороги.
Мазь от спазмов
Средства используют местно – непосредственно на участке поражения. При регулярном применении в ногах улучшается ток крови и лимфы, укрепляются стенки сосудов.
Методы народной медицины
- Тмин, мята и анис смешиваются в равных пропорциях и заливаются кипятком. После остывания процедить и принимать настой в течение дня.
- Сок чистотела добавить в вазелин и использовать смесь как мазь для остановки судорог.
Упражнения для предупреждения спазмов
Занятия следует выполнять дважды в день. При появлении неприятных ощущений прекратить тренировку до устранения причины, вызвавшей боль. С каждым разом рекомендовано увеличивать число повторений и подходов.
- Встать у стены и опереться на внешнюю часть ступни. Задержаться в этой позе, сделать несколько повторов.
- В том же положении подняться на носочки и резко опуститься на пол.
- Сесть на стул, вытянуть ноги и интенсивно сжимать-разжимать пальцы стоп.
- Вращение ступней в разные стороны в течение 30 секунд.
- Сделать несколько шагов на месте, устремляя кончики пальцев в пол.
Профилактика
Предупредить развитие судорог помогут несложные правила:
- Правильное и сбалансированное питание: употребление большого количества свежих фруктов и овощей, исключение соленой пищи, копченостей, консервантов.
- Контроль веса: соблюдение диеты, регулярные занятия спортом.
- Ношение удобной обуви по сезону и размеру.
- Снижение нагрузки на ноги. При сидячей работе необходимо делать перерывы каждый час на несколько минут.
- Борьба с вредными привычками.
- После трудового дня полезно делать контрастный душ, ванночки с морской солью или травами. По завершении процедуры проводится самомассаж.
- Соблюдение питьевого режима, особенно в летнее время.
- Ежедневное выполнение комплекса упражнений для укрепления связок и мышц.
- Частые прогулки на свежем воздухе, хождение босиком по гальке или песку.
- При появлении заболеваний – своевременное обращение к врачу.
Судорожные сокращения в ногах могут начаться неожиданно и принести неприятные ощущения и психологический дискомфорт. При выявлении и устранении причин спазмов человек возвращается к привычной жизни.
Встречаются лучшие шлюхи Альметьевска и общаются всегда с желанием и настроением - yesalmetevsk.ru. Блондинки, рыженькие, брюнетки, совсем юные и зрелые проститутки будут рады вашему звонку в любое время суток. Милые лучшие шлюхи Альметьевска, сочные и сладкие, они такие заботливые и стройные, что ты не устоишь перед ними. Это будет волшебно.
